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　　适度运(yùn )动运动可以(yǐ )增加体内肌肉量，肌肉(🚢)量(📴)增加能(🚛)直接提升(shē(💂)ng )血糖利(🎆)用率。研(🤷)究显示，每(🛡)增加(🔙)1kg肌肉，每(💝)天多(💡)消(🏏)(xiāo )耗(⛄)110大卡热(💁)(rè )量。运动(dòng )还(hái )有(yǒu )助于维持健康体重，避免超重和肥胖。建议(yì )每周(zhōu )累(🎯)积至(👾)(zhì )少(🈶)150分钟(🥒)中等强(🐆)度有氧运动(如快走、(💖)游泳、骑自行车等(🅾))，搭(🌌)配(pèi )2-3次力量训(🎊)练(深蹲(🚴)、举哑铃等(🌯))。

　(🐪)　作为(wé(💰)i )一场由民(🏬)间自发(✍)组织(zhī )的(de )传统(tǒng )文化(huà )活(🔈)动，公羊会“中(⛄)华传(😘)统龙舟竞演”吸引(💆)了(le )浙江省(👉)侨联、杭(🛋)州(👯)市新联(lián )会、拱墅区新联会、(💂)滨江(🚏)(jiāng )区新联会等多(📝)支(👆)统战人士(shì )队伍，以及(⏭)全球(😆)青年联(lián )合队等9支龙(🌴)舟队(duì(📥) )参赛(sài )。

　　(🈚)陈玉祥严重违(🦋)反党的组织纪律、廉洁纪律、(♐)工作纪律和(🚾)生(🥞)活纪律，构成严重职(zhí )务(🥃)违(⏱)法(🐢)并涉嫌受贿犯罪，且(♉)(qiě(👑) )在(zài )党(dǎng )的(💾)十八大后不收敛、不收手，性(📐)质(🛳)严重(🔩)，影响恶劣，应予严肃(🎵)(sù )处理。依(yī(🚶) )据(jù )《中国共(gòng )产(👙)党纪律处分条例》《中华(😥)(huá )人民共(gòng )和(🔘)(hé )国监察法(🥌)(fǎ )》《中华人(🤲)民共和国公职人员(🐃)政务处分法》等有关规定，经中央(⬆)纪(🛌)委常委会会(huì )议研究并(🙅)报中共中央批准，决定(dìng )给予陈玉(🤦)祥开除党籍处分(fèn )；由国家(jiā )监(🍩)委(wěi )给予其开除公职处分；收缴(👠)其违纪违(🛎)法所(🚡)得；将其涉嫌犯罪(😉)问题移送检(🔸)(jiǎ(🚹)n )察(chá )机(🏀)关依(yī )法审查(chá )起诉，所涉财物(🎰)一并移送。

　　(📰)城(chéng )市志愿服(fú )务同样紧(jǐn )锣密鼓。在越秀山(🦂)体(tǐ )育场等场馆的5个志愿服(🌄)务站点，198名志(🚸)(zhì )愿者(zhě )在(🍂)观众入口处(🌷)、下车点、周边交通(✳)路口(kǒu )等49个点位开展(zhǎn )赛事(shì(🏳) )咨询、交通指引等服(🛠)务。广州大学退休教师(shī )王燕珍是一名城市(shì )志愿者，在(🗜)为(⚓)一名老人提供(🍺)交通指引(🛷)志愿服务时，担心(🌍)(xī(🤼)n )老(🎲)人不清楚具体路(🐉)线(🕎)，她不仅耐心细致地(🦖)进行指引，还(👻)拿出提前准备好(🦎)的小(xiǎo )本子，用笔记录好路线关键细(xì )节后(⏹)交给老人。“对于(yú )我来说(🏼)(shuō(🌔) )是随手之劳，却(què )可以(🧥)(yǐ )实实(🎄)在(zài )在地帮助他(🔪)人，我觉得(🚼)非(🍉)(fēi )常有意(⛎)义。”王燕珍说道。

　　对抗(🏔)旱工作作出安排部署。印(😉)发(fā(🏫) )《关于做好当前抗旱(🎡)工(gōng )作(zuò )的紧(🚨)(jǐn )急通知》《关于(yú )切实(✨)做好抗(😳)旱播(🤦)种保(🔮)苗工作的紧(🧒)急通知》等文件，就抗旱播(bō )种、田间管理、旱情(🌂)监测、水源调度等提出要求(qiú )。严(🍶)格落实以气象预报为(wéi )先导(⛵)的应(🍵)(yīng )急响(xiǎng )应联动机制，组织相(🔑)关部门滚动(♊)开展旱(🤛)情会商，分析研判旱情发(fā )展趋势(🎛)。及(🌸)时启动省级抗旱应急四级响应，14个(gè )省辖市先后(hòu )启动本(běn )地(👋)区抗(♐)旱应急响(👜)应(yīng )机制，全省进入抗旱(🐻)应急状(🖤)态(tài )。

　　(🔒)“台湾民(mín )意基(🈶)金会”今(🚮)日（6月(yuè )18日(rì )）公布(🐓)最(🍬)新民调，台湾地(👤)区(qū )领(👄)导(😉)人(🐳)赖清德(🐸)声(💘)望为48.2%，相较上(shà(🍔)ng )个月重挫(🔙) 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈(🔃)隆表示，在(zài )台湾，一(💝)个百分点代(dài )表 19.5 万人，10 个百分(🏔)点代表近 200 万人，上任(rè(👤)n )不到一个月(📆)，流失近200万(wàn )人支(🏺)持，是(shì )一个严重的警讯。

　　《中(🏤)(zhōng )国青年(🧝)网民社会心态调查(🎛)报告(2024)》显示，61.7%的年轻人将(jiāng )“投身自然”作(🌺)为压(yā )力纾(🧑)解的(de )首(😲)选。文(wén )旅部联合马蜂窝发(🔉)布的《中国赏(🕴)花(🔢)报告(📹)2025》显示(🤾)，九成以上消费者对(💈)“赏花(huā )游”表现出浓厚的兴趣(🎭)和积极(💈)的参与态(🌑)度(👀)，其(qí )中(zhōng )19岁至40岁的受访者(zhě )是“赏花游(🎶)”市场的(🍃)主力军。当来(🧐)到吉林的年轻(qīng )人走(🏞)进大自然(rán )，除了漫(🖱)漫花海(hǎi )，还(💯)能得到哪些新奇体验？

　　(🆖)经过半(🚳)日鏖战，精(jīng )英组桂冠由杨昌杰(🤣)(男子)、范雅鑫(女(🕷)子)摘(zhāi )得；亲(qīn )子组与团体(🏓)组(🌏)冠军分别由高宇、高振中和乔(🤫)政(🐰)、任招弟组合斩(🚰)获；公开组(🔬)则由左晓军、(😩)张雅(📤)丽分获男(🏀)女组别一等(děng )奖。

　　[环球时(shí )报综合报道]“一段(🍯)时间以来，比亚迪、吉(🧙)(jí )利(🏠)等中(zhōng )国(🏤)自主品牌的(🔃)崛起给不少(🏷)外国汽(qì )车品牌带来压(yā )力(🌿)。”美国(guó )CNBC网站18日报道(dào )称，美银证券汽(🏾)车(🙅)产业分(fèn )析师(🗾)约翰·墨菲当天在美国汽车(🚇)媒(🚿)体协会有关活动中表示，美国底特律(🎳)三巨(🗨)头（即通用汽(🏥)车、福特汽车和斯特(tè )兰蒂斯）应“尽快”退出中国市场。他(tā )同时警告说，美国三大车(chē )企(qǐ )需要采取更严(🔘)(yán )厉的措(📢)施削减开支，尤其(🎼)是在内燃(🍧)机业务方面，因为这是目前利润的主要(yào )来源。