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　　适度(dù )运动运(yùn )动可以(🌆)增(🌛)加体内肌(🥑)肉量，肌肉量(🏛)增(zē(😁)ng )加能(🎬)直接提升血糖利用率(🌳)。研究显示，每增加1kg肌肉，每天多消耗110大卡(💩)热(🗽)量。运动还(hái )有助于维持健康体重，避免超重(📤)和肥(🔯)胖。建议(💺)每周累积(👙)至少150分钟中等强度有氧运动(dòng )(如快走、游泳、(⌚)骑自(🎌)行车(🍐)(chē )等(🔺))，搭配2-3次力量训练(liàn )(深蹲、举哑铃等)。

　　据英(yīng )国政(😏)(zhèng )府13日发表声明称：“今天(tiān )的行(háng )动包括英国(👘)首次针(🔙)对俄罗斯(👨)总统(🎐)‘影子舰队’(🏒)中(🍂)的船(👡)只实施制(🧤)裁，俄(🖊)罗斯利用这(🔌)些(xiē )船只规(guī )避英国和(hé(🕸) )七(💃)国(guó )集团（G7）的(🐃)制裁，并继(📻)(jì )续不受限制地进(🔢)行石(shí(🥟) )油贸易。”这(zhè )些(xiē )新制裁(cái )还针对俄罗斯(🍆)军方的(de )弹(🐝)药、机床、微电子和物(👡)流供应商(🍒)，包括(🈁)位于中国(👘)、以(🥉)色列(🍫)、吉尔(🌇)吉斯斯坦和俄罗斯(📗)的实(shí )体。声明写道，英国首相苏(🥣)纳克在(🌰)意大利参加G7峰会时宣布了这些新(🌥)的制裁措(💆)施，“这将削弱俄罗(luó )斯为其战(🔂)争机器提供资金和装(zhuāng )备的能力”。

　　北京(👪)市副市长靳伟(😬)表示，3月27日上(🤘)午将举办论坛(tán )年会开幕式(shì )暨(📉)全(quán )体会议。开幕(🤰)式上将发布重(chóng )大成果，“中国(guó )科学十(🆘)大进展”也将首次在论坛年(🚍)(nián )会上(👪)发布。另外，30多家国际组织(zhī )与机构(😒)(gòu )将主办、承办(bàn )18场平行论坛，以高规格对话促进深层(🔢)次(🥂)合作(👨)。

　　肖千在致辞中(zhōng )表示(🍌)，端午(⛷)是(shì(🕷) )中国重要传(🍇)(chuá(🤯)n )统(💂)节日和(hé )中(🍙)华(😞)文化重要组(🙀)(zǔ )成部(📐)分，为不同文(📀)明(🌸)间交流(🥑)互鉴创(📶)造了重要机遇。澳新一(yī )届政府(fǔ )不久前宣誓就职，习(xí )近平主(🕉)席(♍)、李强总理分别致(🛬)电祝(💂)贺(👝)阿尔巴尼斯(sī )当选(🧢)连(💵)任总理(🦅)。中方(🥒)愿以此为(🦏)契(qì )机，同澳(ào )方进(⚓)一步加强体育交(jiā(🔈)o )流合作，共同推动(😉)构建更(🏤)加成熟稳(wěn )定、更加富(fù )有成果(guǒ )的中澳(ào )全面战略(😅)伙伴关系。

　　对抗旱工作(📗)作出(chū )安排(pá(🚗)i )部署。印(🏈)发(fā )《关于做好当前抗旱工作(🌟)的紧急(⛰)通知(🕳)》《关于切实(shí )做好抗(kàng )旱播种保苗工作的(de )紧(😝)急通(🐜)知(🛃)》等(🤾)文件，就(jiù )抗旱播种、田间管理、旱情监测、(😼)水源(🌀)调度等(🦕)(děng )提出要求。严格落(🎋)实以气(qì )象预报为(⛱)先导的(de )应急响(🎇)应(yīng )联动机制(zhì )，组(🗯)(zǔ )织相关(guān )部(🥐)门滚动(💓)开展旱(hàn )情会商，分析研(yán )判(pàn )旱情(🆓)发展趋(🛩)势。及(jí )时启动省(shěng )级(🗂)抗(❤)旱(💊)(hàn )应急四级响应，14个省辖市先后启动本地区(qū )抗旱应(🤦)急响应机制(zhì )，全省进入(🦂)抗旱应(yī(🌕)ng )急状态。

　　近些(🤣)年我们也能看到这些(🏦)举措，中国(👣)推出大规模减税降费政策(cè )，有不少是长期执行的制度(☔)性政(🤺)策(🚋)。比如为(🥒)消除重复征税，营业税改为增值税；(😀)增值税基(jī(🛤) )本税(⤵)率(😴)从(cóng )17%降至(zhì )13%；(🎤)个人所(🚂)得税也通过扩大税率级(🏤)距、增加(🔵)专项附加(♉)扣(🎺)除(🔘)、提高(💯)(gāo )起(🦊)征点，实际降低(🍼)了(le )税负；城镇职(🔪)工(🌝)基本养(yǎng )老保险单位缴(🐐)费(🥇)比例降至16%等。

　　美(mě(😺)i )团数据也(🍯)显示，7月以来，“网球”搜索量同(tóng )比(bǐ )去年增长超(chā(🍮)o )60%。网(🎠)球体验(yà(👃)n )课、网(🛷)球(🦅)培训季度(🎪)课包在平(🎰)台热(🏃)销，美团(tuán )上网球运动相关团(🈳)购订单量同比激(🤮)增172%。

　　陈玉祥严重违反党(dǎng )的组织纪律(lǜ )、廉洁(🏠)纪(jì(💰) )律、工作纪律和生(🎣)活纪律，构成(chéng )严(yán )重(🌍)职务违法并涉嫌受(🐝)贿犯罪(✴)，且在党的十八大后不(👨)(bú )收敛(🕎)(liǎn )、(☝)不收手，性(🎶)质(📷)严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华(huá )人(ré(🎏)n )民共和(🏿)国监察(🌓)法》《中华(🔲)人民共(🐗)和国公职(zhí(➕) )人员政(🧓)务处(chù )分法(😆)(fǎ )》等有(🎣)关规(🎁)定，经中央(yāng )纪(🤤)(jì )委(wěi )常委会(🏜)会议研究并报中(👉)共中央批(🤳)准，决(jué )定给予陈玉(🚈)祥开除(🔕)党籍处(chù )分；(🥎)由国家监委(🌓)给予其(🏢)开除公职(🤐)处分；收缴其违(wéi )纪违(🔑)法所得(⭕)；(😳)将其涉嫌犯罪问题移送检(🔒)察机关依法(fǎ )审(shěn )查起诉，所(😿)涉财物一并移送(sòng )。

　　推开庭院木门，琴(qín )声与刨木声(shēng )交织入耳(ěr )。东厢房内，七八位来(🐧)自南京艺术学(🐱)院的(🐃)学生正(zhèng )俯(fǔ )身(🏌)(shēn )于工作台，跟(🕕)着徐(🥙)亚冲学习(xí )琴(🎃)穗(🐟)编织(🏅)。16岁的(de )李雨桐将(jiāng )丝线穿过木珠时，指尖(🏢)微微发(fā )颤：“原来一根琴穗要(yà(🏬)o )打36个结，每个结都藏着匠人的祝福。”