长期

　(🍤)　(🔗)适(🌛)度(dù )运动(🙋)运动可以(yǐ )增(zēng )加(🤢)体内(🔃)肌肉量(🚋)，肌肉量增(zē(📿)ng )加能(néng )直接提升(🐉)血糖利用率。研究(😠)显(xiǎn )示(🛩)，每增加1kg肌肉(⏰)，每(🍩)天多消(📻)(xiāo )耗110大(🛐)卡热量。运(yùn )动(🧦)还(😦)有助于维(🌕)持健(jià(🆑)n )康(🏗)体重，避免超重和肥胖(pàng )。建议(🚌)每周累积(jī )至(🆚)(zhì )少150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳、骑自行(🗡)车(🕦)等(😗))，搭配2-3次力量训练(深(🎺)蹲、举哑铃等)。

　(👤)　今(😡)年36岁(📣)的(🛍)李(🧚)樟煜，已(🌷)经在残疾人(ré(✌)n )自行车项目征战(⛺)多年(🐹)。2012年伦敦残奥会，他第一次(☝)实现(xiàn )了残奥(😺)冠军梦。接下来，从里约(🕷)到东京，再到(🕴)巴黎(lí )，他带(dài )着(zhe )梦(mèng )想破风前行，每届残奥会(⛹)都有金牌入(📞)账。据介绍(shào )，李樟煜获(😀)得(dé )的(📳)各类(🐒)国际赛事奖牌已有50多枚。

　　来自宝岛台湾的鲍(🗓)谦(qiān )，正在山东(🏈)中医药大学针灸推拿(🌭)学院求学。他告(🐸)诉记者(✋)，自己求职(🛄)(zhí(🌝) )之前便(🤪)查询(📇)了相(xiàng )关(guān )政策，如济南(nán )市(👣)人(🗒)才政策“双30条”。“我们可(💓)以放心(😩)地(dì )去(qù )学习(xí )，将来有丰富的就(⛓)业(yè )岗位(wèi )可以选择(🐺)。”

　　(🚈)截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿(👡)立(🏯)方(🅾)米，储量充(🦍)足有保证，按(🏈)照(🎄)6月底前无(wú )有效降雨的(de )最不利(lì )因素考(🏐)虑，可放水(🌝)7亿立方米用于抗旱灌(guàn )溉；南水北调中线(xiàn )工程、大中型水库及河道供水正(zhèng )常，地下水(shuǐ )源较(♐)充(🥞)(chōng )沛，能够满足(🌥)抗旱需求(qiú )。5月下旬以来，对全省(shě(🎄)ng )98.72万眼农田建设灌溉(🚾)(gài )机井和56.85万项灌(✖)(guàn )排沟(🔝)渠(🧔)(qú )设备(bèi )进行全(🛄)面(miàn )排(🐩)查(📦)，及时修复(🐱)损坏设施，确保抗旱灌溉(🎋)需要。省财政(🦄)近期专门安排(🏘)3000万抗旱专项资(zī )金，支(🛃)持各(🥪)地开展抗(⬜)旱工作。

　　笔者(zhě )跟多位(✋)(wèi )省级(👏)、(🍰)市级(😋)税(shuì )务(😢)人士(🔃)交(jiāo )流(liú )得知，目前并没(🚋)有全国性(🤬)查税部署。一些地(🚎)方根据(jù )当地税收大数据风险(xiǎn )提示等(🕟)对(duì(🗼) )个别企业查(chá )税，是(😖)日常工作(👠)，也是税务(🚞)部门正常履职(🌈)。毕竟税(🌇)务部门(🌠)(mén )主要负责税收(🌒)、社会保险(🍙)费和(🔩)有关(⚪)非税收入的征(🏿)收管理(lǐ )，发现(xiàn )偷逃税、少缴税行为(wéi )，理应依法(💟)制止(zhǐ )，否(🏻)(fǒu )则就是渎职(🙁)。

　　内蒙古师(🧠)范大学新闻传播学(🆕)院党委书记宋磊说，微专(🛐)业将新(🤳)技术、新产业引进(jìn )课堂，可(kě )以让学(🕔)生第一(yī )时(🖊)(shí )间接触行业发展趋势，帮助学生补齐知识和技能短板，为学生就业助(zhù )力。

　　定居杭州(🥒)十余年的台(tái )胞张育(🐮)铭，现场讲述其扎根大陆的故事。从最初从事外贸行业初(🔡)次“登陆”，到与杭(🔰)州姑娘相识相恋(💝)组成两(💳)岸家庭(🏳)，张育铭的事业、生(shēng )活(📶)重心逐(zhú )渐转向大陆。如(🕰)今，他(tā )将“台味”民宿引(📡)入临安，与妻子共同(👓)投身(🏖)乡村文旅事业。

　　活动现(🛸)场，篇章一“漕运通(😟)衢”通过民(🍷)乐、歌伴舞和配乐诗朗诵等节目，引(🍥)入并展(zhǎn )示天(🍼)下(xià )粮仓的历史风貌(🏏)，由北京民族乐团演绎的《运河清音(🍮)》，以悠扬婉转的旋律演绎了运(yùn )河千年水(🚬)韵，再现了(🐚)南新仓(🎪)“粮车络绎(yì )”的盛景。篇(😻)章二“繁荣(róng )福地”通过合(hé )唱、非遗口技、相声等节目，描绘东(👷)城区在大(dà )运河滋养下繁荣兴(🤶)盛的百姓生活画(👈)卷，北(😖)京(jīng )大运(✈)河翰林艺术(📜)团的非(🤫)(fēi )遗口技节目《运河声声》将独特的打(dǎ )击(jī )乐器与(yǔ(🔎) )口技(🆔)相(🍽)结合(⏸)，展现了运河两岸(🏸)百姓日常生活的(🕛)图景。

　　今年(🚽)是(🏿)“十(shí )四五(wǔ )”规(📇)划收官之年。时(shí )间(🖌)的坐标，铭刻奋斗(⏰)的(🗼)价值(zhí )。广大劳动(dòng )者怀爱国之心、立报国之志(🙄)、增(zēng )强国之(♊)能，用(👅)伟(wěi )大(⛎)劳(lá(🐢)o )动(⏳)创造新(xīn )的业(yè )绩。