最后，一旦感(gǎn )觉(jiào )到小腿(📱)、大(🃏)腿、足弓等部(🚫)位(😹)开始发紧或疼(🛋)(téng )痛，应立即停(🐡)止动作(zuò )、(🌽)靠边或(huò )上岸，并进行(háng )反向拉伸。小腿抽筋(♏)时(shí )，可伸直(🏓)腿(💵)(tuǐ )、用手或毛巾勾住脚尖向身体方(💈)向拉伸(✂)，同时(🌧)深呼吸(🚼)，放松(🐅)肌肉。抽(chō(⛴)u )筋缓解后补水休息，若持(chí )续不适应及时(shí )就(jiù(🖋) )医。

　(🏍)　常年打球的(🕍)张先生(🍫)告诉(🦊)《环球时(shí )报(🌒)(bào )》记者(zhě )：(🔗)“在郑钦文(♒)夺冠前的这(🔳)几年，网球运动在大(dà(🥂) )众层面一直(zhí )是向上走(🥡)的(de )态势，加入网球(🚛)运(🆑)动行列中的人不断增(⚾)多。”张先生分(fèn )析，这也许(xǔ )跟网球(🎖)是隔网运动有(yǒu )关，因此在疫情(qíng )期间受到(📞)欢迎。

　　省应急管理、农(🙍)业农(🎊)(nóng )村、水(🕠)利(👤)等部门成(chéng )立由(☕)25个厅级干部(bù )带队的工作组(⛸)和27个(gè )专家(🥠)组，分片包市深入(rù )一(📈)线、深入基层，对各地水源调(dià(🎨)o )度抗旱播(💩)种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇(💎)到的实(shí )际困(kùn )难和问题。各(gè )地也积极(💿)采取行动，组(🦄)织人员(yuán )力(lì )量全面开展抗旱(hà(🛸)n )。

　　天津6月(👲)1日(🗨)电 (记者 王君妍)31日(🆘)(rì )晚，“阳光(guāng )下成长快(🆕)乐中飞(🌊)翔(😻)”天津(🎐)市少年儿童庆祝(zhù )“六(🔷)一”国际儿(ér )童节(🏈)文艺演出在天津大(🚮)礼(lǐ )堂精彩(🐿)上演(yǎn )，千(qiān )余名中(💨)外少年儿童(🗂)欢聚一(🛺)堂，共庆“六一”国(guó )际儿(🙅)童节。

　　中国驻英(📴)国使(🔣)馆(🤪)发言人13日表示，英方(🤾)有关(guān )制裁是没(🍍)有国(guó )际法(fǎ )依据的单边主义行径，中方(🏵)坚决反对，已向英(yīng )方(🍦)提(tí )出严(🍵)正交涉。英国(🍯)(guó )政府罔(wǎng )顾国内国(🕧)际民(📽)意，不(bú )断(duàn )火(huǒ )上浇油，助长(zhǎng )战事(🦋)延(🔚)绵不绝、生灵涂(🐗)炭(🥘)，致使和平(pí(🍮)ng )更加遥遥无(wú )期。

　　第(dì )二，议程(😧)设置失(👏)灵。新任领导刚上(shàng )任(😦)，却没有提出(chū )让民众有感的(🧠)重大改革行动，欠(🌡)缺议程(🐓)设置能(🐒)力，迄未(🙎)展现其领导能力，无法(fǎ )主导政治议(yì(🛒) )程(chéng )，反而(é(🐅)r )任由蓝白“在野”党主(😮)导议题引(yǐn )领(⬆)风潮。

　　随着(📻)县域旅游兴起(🏀)，一些低(dī(🐽) )线城市的高星酒店受到游客(♟)青睐(🎌)。这些酒店既(❓)(jì )给人以放松的环境，也能(né(🕥)ng )提供具备(bèi )当地文化(😒)特色的(🎁)产(📿)品服务(🚷)，提(👕)升游客旅行体验(📚)。

　　乐山(🕔)师(⏯)范大学(🐌)(xué )在决赛稳(wě(🥣)n )定的发挥，让人们看到新(📑)势力的崛起。据(🐝)队伍谢教练介(jiè )绍，乐山师范学院(📀)龙舟队在(⏲)去年4月成立(🌄)，到(dào )今天刚刚(🙅)一年多。队员都是来自(zì )学校(xiào )各个专业(⛳)的学生，有体育专(🤷)业也(😬)有(🔁)普通(🐺)专业。由于学校不具备水(shuǐ )上(shàng )训练条件，所以每(📲)次训练(liàn )，队员们都要克服(fú )舟车劳顿和学业(yè )压(🌫)力，去距校(xià(🐴)o )30公里以外的一(🧞)个(🌦)水上训练基(jī(🎽) )地去训(🚎)练。同(tóng )时，日常在学校他们也(✒)会保持力量训(xùn )练。对于(🐕)再次实现大满贯，谢教练(🔐)(liàn )表(🥂)示：“为了这(🚘)次中(🛃)(zhōng )华龙(lóng )舟大赛我们5月27号(hào )就来到恩阳训练(👬)(liàn )适应场地，同学(xué )们都训练得非(fē(🌘)i )常刻苦，我们(men )也是(shì )组成了一支包括水上技(👙)术、体能恢(🌽)复在内的多人教(❌)练团队，这也(🕊)确保了(🙁)队(⛎)员在比(bǐ )赛(🔓)中可以(📩)发挥出(chū )最(🚡)好的(🛷)(de )状态。”划手米(😭)安娜跟随龙舟队(duì )参与龙舟已(🦒)经(✴)一年多，她表示：(👢)“我是第一(🕐)批加入龙(😷)舟(zhōu )队(🍱)的(♟)成员，去年训练(📐)没多久就(🔎)在(👊)9月份的时候来到恩阳(👕)参加中(🎒)华(huá )龙舟大赛，其实当时刚来我们(♍)并没(⛑)有多少信(🚋)(xìn )心，就是争(🏜)取划到最好的成绩，但划完之后大家的状态非常好，这给了我们很大(🛁)的动力，经过(🏆)了一(🗽)年的训练，我们的技术，尤其水下的力量(liàng )和(🆑)配合的整(😊)(zhěng )齐(🤡)度都更好了，大家在一起相互(hù )相处(chù )这(📛)么久，也(yě )非常的团结，龙舟(zhōu )比赛本来就是一个团(🏾)(tuán )队运动，这种凝聚力可(kě )能(🎶)就会(👛)让(🏸)我们的(👺)(de )成绩(jì )更上一个台阶。”

　　纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶(📲)段(👃)，中国被(🚱)认为(⏪)可能带来(lái )新的爆发性增长点(🎳)。”他认(🍝)为，在中(🐒)国这个网(wǎng )球新兴(⌚)市场，应更充分地挖掘(🛌)体(🌡)育明星的商业价值(zhí )。“这有利于(😠)全面释(🎡)放(⏰)中国体育经济(🏒)的增(zēng )长(🐙)潜力。”