①热身不可(🍿)少：进入(➡)水前进行(👊)(há(🍢)ng )5到10分钟热身，特别(🗝)是(shì )腿(tuǐ )部、肩部、核(🕟)心部位；②注意水温：水温(👩)太低(＜26℃)时，应控(kòng )制游泳时间，避免久泡；③补(👓)水+补电解质：游(🎬)泳前后都应(🍅)适当(📷)饮水(shuǐ(☕) )，尤其是在高温或长时间(🎛)游泳后，考虑补充含电解质(👵)的运动饮料；④动作规范(💥)，强(qiáng )度适(🤬)宜(yí(🔓) )：学习正(🌠)确(què )的泳姿、(🐳)打腿方式(😙)，避免(🧙)局部肌群过度使用，造成(🌗)疲劳(lá(🌋)o )性(😩)痉(👔)挛(🥗)。

　　记(jì(🥟) )者从(👫)甘肃省文旅厅了解(jiě )到，端午假期首日，甘(🔞)肃各地(🍇)(dì )举(🌞)(jǔ )办丰富的民(mín )俗文化和旅游体(😘)验活(🕛)动(dòng )，传统节日氛围浓(💸)厚。全(quán )省共接(🌂)待游客485万(🍱)(wàn )人次，同(🅰)(tóng )比增(🍸)长5.9%；其中，全省8个(🌁)5A级旅游景(jǐng )区和敦煌莫高(🔲)窟共(🦐)(gòng )接(🛑)待游客9.27万(🤖)人次。

　　一代代人青蓝(✏)相继，红色基(🏖)因生生不息。在江(✨)西(xī )，孩子们乘坐“红领巾号”列车，前往“红领巾摇篮”——萍(💷)乡安(💔)源寻(🍍)根溯源(➰)，在丰(fēng )富(📅)的展(😯)陈(🚏)中学习革(gé )命(🖐)历(lì )史、了解(🥣)红领巾(🚇)的由来。

　　事(🥢)实上，美(🏚)国(➿)才是世(shì )界上名副其实(🦊)的霸权国(🤪)家，是破(pò )坏(huài )亚太地区和(hé )平(🕤)稳定的最(zuì )大(🥂)因素。美国为维护自身霸权，推(⏪)进所(suǒ )谓“印太战略”，在南(ná(⬛)n )海地区部(😴)(bù )署进攻性武器，在亚(📠)太地(🐘)区(🙍)(qū )煽风点火、制造紧张局势，正将亚太地区(qū )变成“火药桶(🎵)”，引发地区国家深(⚾)切担忧。

　　陈(chén )芋汐(⏸)赛后谈及本场(chǎng )个人(rén )表(🚒)(biǎo )现时说(shuō )：“我非常满意。因(🤥)为赛前训(📦)(xùn )练并(❗)不系统，我没预想到能发挥出(💵)这样的(de )水(shuǐ )平。新赛(📕)(sài )制的尝(cháng )试对我来说也(🕟)是挑(🖱)战，当(🏢)(dā(🍁)ng )然(💴)我非常(🍝)愿意(yì )接受这样的挑战(📥)。”

　　江西会昌(chāng )是赖声(shēng )川父亲的故(🍐)乡。2015年起，赖(🥉)(lài )声川及其团队每年都会带(🌬)着作品到会昌演出，之后以(yǐ )赖家老(lǎo )屋为起点，重新规划老(lǎ(🕜)o )屋周边区(💻)域，建(jià(🦏)n )立了(le )会昌戏剧(jù )小镇。

　　春秋(🖱)旅游(yó(🎳)u )副总经理周(zhōu )卫红表(🐻)示(🚱)，随着更多(🍐)客源地的境外(wài )游客得以通过(🌤)更便捷(🉐)的方式(🤦)来到(🏛)中国，了(👒)解、感受中国的开(🧦)(kāi )放(fàng )态(tài )度、全球胸(🕎)(xiōng )怀(huái )，旅游(yóu )企(🥤)业也将结合更多体验性的(🔔)文化(📕)内(🏞)容(róng )，设(🌊)计丰富多样的(de )出入境(🧣)游(yóu )新品。同时(🖕)，澳大利亚、新(🐗)西兰也(🍝)(yě )有着(🤬)很多华人华侨(🎂)，单方面免(🎪)签的(de )推出，在方(🈯)便他们(🤑)回(🐰)国探(⛓)亲访友(yǒu )之(🍫)余，同时也可以通过旅游，来看看(🈚)中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生(shēng )活和文化(huà )。

　　其中(🌻)包括，更大规(🤷)(guī )模实施工程硕博士培(💢)养(🛫)改革专项、急需高层次人才培养(🗓)专(zhuān )项、(📘)关(😠)键领域战略(🌝)人才储备专(⭕)项和战略性(🔕)新兴产业(yè )人才(👨)培养计(👦)划，每年培养(😭)3000名卓越工程师后备人才；允(🔐)许保留学籍(🛶)休学创业；允(🐮)许用创(♒)业(🏸)成果作为学位论文或(🚮)者实践成果申请学位(🌪)答辩(biàn )；鼓(⛹)(gǔ )励(🛫)高校(🔻)教师按(àn )规(🍎)定(🌋)兼(jiān )职创新创业、(😥)在职或离职创办(bàn )企业；将(🌶)高(🕵)校教师指(😬)导学生参加创(chuàng )新创(chuàng )业赛事、创办(⛩)企业等成效，纳入教师职(zhí(💨) )称(🚤)评审范(🚏)畴；建设(🥟)100个现代(🙀)产(🍌)(chǎn )业学院、未来技术(🤧)学院、(👥)人工智能学院(🥥)、集成电路(☕)学院等(🛩)。

　　活动现场，港区全国人(🤕)(rén )大代表文(wén )颖怡解读(🧒)(dú )了全国两会(💐)中的女性声(🏎)音。文颖怡认为，全国两会带给她“守初心、强(🍒)信(xìn )心(💍)、暖人心”的感受。她分享(🍽)了“瞪羚企业”“未来产(chǎn )业”“投资于人”3个关键词，并表(🏉)示(shì )中华民(mín )族(🥉)拥(yōng )有团(🕶)结强大的(de )力量，优秀女性(xìng )代(😾)表坚持不懈(💴)地付出(👢)(chū )，为国为(wéi )港为家用心(xīn )耕耘(yún )，坚定信(🐺)心(♎)(xī(🥪)n )，发挥自身(💱)力量，共同(🥜)推动(dò(🕑)ng )国家发展(🚅)。