· 减少(🐠)脂肪摄(shè )入。高脂肪摄(🐼)入会增加(🖨)能量摄入，增加超重肥胖风险。建议首先要减少烹调油(yóu )使(🗜)用，目前中国居民(➕)烹调油摄(🥀)入量是 43.2 克/天，超出健康范围的三分之(🐂)一。同(💃)时少吃(♟)油炸食品，少吃点肥肉，少(💷)用油(yóu )炸油(🤓)煎等(😻)烹调方(🌙)式(🙃)做菜。

　(🈁)　坐完小火(huǒ )车，还可以逛一(🥟)逛特(tè(🎬) )色市(shì )集，感受昙华林的烟火气(👀)息。市集(🏾)遍(biàn )布(bù )整个街区(🚨)，有城(🌸)市文(wén )创(🤼)、(🚺)非遗手作、特色美食等。游(😆)客可以(yǐ )体(tǐ )验非遗漆扇(shàn )制作、吹糖人、(💯)写(🚿)(xiě )扇(🎁)面等，制作自(🐚)己的专属(🐥)作品。

　(📜)　北京(🐔)6月1日(rì )电 (记者 刘(liú(📄) )文文)6月1日是端午假期第2日。中国交通运输部发布消息，当日(🥌)(rì )全(🤜)社会(huì )跨区域(👮)人员流(liú(⛷) )动(dò(❎)ng )量预计(jì )21264万人(rén )次(🏧)，环比下降7.9%，同(🤕)(tóng )比(与去年端午(💃)假(🚯)期第2日(🍑)相比，下同(💬))增长(zhǎng )6.2%。其中，铁路客(kè )运(yù(🐶)n )量预计1180万人次，环比(🚹)下降34.9%，同比下降5.5%。公路人员流动量(〰)预(🤫)计19809万人次，环比下降5.7%，同比增(🚏)长6.4%。水路客运量(liàng )预计100万人次，环比(🕺)增长4.3%，同比下降4.6%。民航客(kè )运量(liàng )预计175万人次，环比(bǐ )下(😞)(xià )降8.4%，同比增(😣)(zēng )长3.1%。

　　携程数据显示，今年一季(🍍)度，可免签入境中国(📐)的新加(jiā )坡游客同比增(🥓)长(🗳)10倍(🛴)，马来西(🥗)亚游(🧝)客同比(🤼)增长(zhǎng )9倍，法国、西(xī )班(bān )牙、泰国游客(kè )均(🏓)同比增长约4倍。 端午小(🏼)长假期间，平台入境游订单量(🦃)同(🐇)比增长115%。来自美国、英国、澳大利(🍉)亚、韩(hán )国和马来西(🔜)亚(yà )的(🚒)游客最多。

　　经查，王一新丧失(shī )理想(🍾)信念(😫)，背(bèi )弃初心使命，结交(jiāo )政治骗子，对抗组织审查(🐱)；违背组织原则，隐(📆)(yǐn )瞒不报家庭房产(🛎)情(🏧)况，在(zài )组织谈话时不如实说明问题，违规(guī )选拔任用干部并收受财物；违(😨)规收受礼(💴)金，接(jiē )受私(sī )营(yí(🥖)ng )企(📈)业主低(dī )价装修，利(👆)用(yòng )职权为特定关系人谋取利益，搞权色、钱色交易(🐩)；道德(💳)败坏；以权谋私，大搞权钱交易(yì )，利用职务便利为他人在土(🔼)(tǔ )地开发、项目承揽等方面谋利(🍨)，并(😹)非法收受巨额财(cái )物。

　　(🦇)许多传(🚜)统文化在科(🎹)技的(📫)加(🥞)持下，吸引了更多(duō )小朋友(yǒu )们前(🏆)来体验。在湖南(nán )祁(🐤)阳的摩崖石(shí )刻数字馆内，0.01毫米级扫描技术让千年(🦐)碑刻“活(huó )”起来，游(yóu )客轻(📼)触屏(píng )幕就能触发“屈原问答”等剧情，每天吸引上(shàng )千名小(xiǎ(🤞)o )朋友参(cān )观互动。

　　米(⏰)(mǐ )饭(🐱)、馒头、(🚕)土豆做熟(🐩)后冷(🖋)藏，抗(😉)性淀粉(🥨)含量会(huì )显著增加(🏭)，升糖指(🗃)数也有(🏡)明显下降。再加热后，抗性淀粉也(🕣)会部分保留，米饭(🚮)冷(🔐)藏后重新加(jiā )热(😾)，血糖反应仍(📿)(réng )比新鲜热米(🦄)饭要低(👝)。

　　5月(yuè )23日至24日，来自俄罗斯、巴基斯(sī(⛄) )坦、(🤹)孟(🔴)加拉国、蒙古国等多(🎳)个国家的青年留(🧦)学(💸)生在吉林长春(chūn )参加“感知中国——科技创(😞)新发展之旅(🔼)”，他们(men )走进企业、展馆(🧛)，了解汽车(🦖)、(💛)光学、航天等领域的(de )发展。

　　丽江(🔵)古城，在八(bā )百多年的(🏪)岁月长河里，不仅(jǐn )是(🆖)茶(🔺)马古道的(🌄)商(shāng )贸(mào )重(🕐)镇，更是多民(mí(👓)n )族文明(🕋)交(⭕)(jiāo )融(róng )的(🈯)见证(🚳)者。这个地处西(xī )南边陲的古(🍢)城，编织出怎样动人的文(😗)明长(🏗)歌？