最后，一旦感觉到(👴)小腿、(😎)大腿、足弓(🔡)等部位开始发紧或疼痛，应立即停止(zhǐ )动(dòng )作、靠(🏅)边或上岸(🌑)，并进行反向拉(🌶)伸。小腿抽筋(jīn )时，可伸直腿、用手或(🐌)毛巾勾住脚(jiǎ(😴)o )尖向身体方向拉(lā )伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽(🚞)筋缓解后补水休息，若持续不适(🤚)应及时就医。

　　陈玉祥严重违反党(🕓)的组织纪律、廉洁纪律、工作(📢)纪律和生活纪(👞)律，构(😶)成严(👗)重(chóng )职务违法并涉嫌受贿犯(👐)罪，且在(zài )党的十八大后不收(shōu )敛、不收手，性(🌉)质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依(👗)(yī )据(jù )《中国共产党纪律(lǜ )处分条例》《中(🦇)华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人(rén )员政(🔨)务(🍵)处分(🍒)法(fǎ )》等(🥊)有(☕)关规定(🐯)(dìng )，经(jīng )中央纪(🐑)委(🌑)常委会会议研(🏂)究并报中共(gòng )中央(🤰)批准，决定给予陈(🙊)玉(yù )祥(xiá(🚫)ng )开除(chú )党籍处分；由(yóu )国(🍿)家监(🚎)委给(gěi )予其开(kāi )除公(😘)职处分；收缴其违纪(⚓)违法(fǎ )所(⏮)得；(🚲)将(jiāng )其涉(👂)嫌犯罪(zuì )问题移送检察机关(🤲)依法审查起诉，所(suǒ )涉财物(wù(🚷) )一并移送。

　(🐍)　第二，议(🎖)程设置失灵(lí(✔)ng )。新任领导(dǎo )刚上任，却(⛴)没有(🚴)提出让民(🔄)众(zhò(🔷)ng )有(🗡)感的重(📋)大(🎖)改革(😪)(gé )行动(🏔)，欠缺议程(ché(🍙)ng )设置能力，迄未展现其领导(dǎo )能力，无(wú )法(🚻)主导政治(📇)议(👷)程，反而任由蓝白(💲)“在(👑)野”党主导议题引领风潮。

　　4月30日晚，江西芦(⛺)(lú(🍪) )溪县古城(🍹)广场热闹喜庆。电影《哪吒之魔(😟)童闹海》中的“角色”穿梭(suō )在(🍽)活动(dòng )现场。正(😐)在游玩的肖(♈)女士说：“孩子特别喜欢哪吒，今天(tiān )能近(🍿)(jìn )距离(🎊)接触特别开心，感觉(jiào )走进(🐛)了神话世界。”据网(🐪)络平台统计，截至5月2日(📔)13时38分(fèn )，“五一”档(dàng )电影新片(含重映)总票房(👁)(含点映及预售)突(🏬)破3亿元(🏸)。

　　来自全球65个国家和(🦑)(hé )地区的(de )305家展商参加本届文博会，国际化占(zhàn )比达(🥖)20%，预计来自(zì )110个(🏄)国家(jiā )和(🏂)地区(👭)逾3.5万名海外专业(🖥)观众线上(⏭)线下参会，共建“一带一路”国家参展数量、全球(♓)合作机构、参展产品品类均创(chuàng )历史之最。

　(🕵)　《解释》出(chū )台后(👥)，不(🕎)少商场联系李逊敏(⏪)，希望能让旗下的预付(fù )费商家(🥤)整(🛢)体(tǐ )入驻监管平台，“一方面避免(🥍)商(shāng )场承担场地出租者(🍱)的连带责任，另(lì(🔩)ng )一方面也(yě )希(🔉)望(😾)吸引稳定的(de )客户群”。

黄土的影响(xiǎ(🔴)ng )不仅限于(☕)墓葬，它(tā )还(hái )深(shēn )刻影响了中(😯)国古代建筑。首先，黄土覆盖了(❓)岩石，使得金属矿藏难以显现，这或(huò )许(⛳)是中国较晚进入金(🦃)(jīn )属(🐫)冶炼时代(dài )的原因之一。其次，黄土覆(📐)盖了大面积(🆔)的石料(📃)资(🍭)源，使(shǐ )得(🕜)早(😪)(zǎ(💚)o )期建(jiàn )筑(zhù )主要(yào )依靠黄土，人(🥘)们用夯土建(😾)墙、建房(fáng )，甚(shèn )至(🥫)(zhì )挖窑洞(🧦)居住。更(gèng )重要的(🍕)是，黄土的(🛣)特性促成(chéng )了“台基”（(☕)即建筑物(💁)(wù )的高台）(🗂)的发明。早(🕜)在公元前2000年左右（商朝之前(📕)），人们(🌵)就在黄土高原上修建(💻)夯土(🚂)(tǔ )台基，并在(🚟)其上(💠)(shàng )建造重要建(➖)筑。这种做法(🧠)不仅能(🗨)增强建筑的稳(🎇)(wěn )固性，也(👵)有助于(👧)防御外敌。台基(🎡)越高，建筑越重(chóng )要(yào )。这一传统延续至青铜(tó(🔹)ng )时代，如二里(lǐ(🌟) )头、(🤛)二里岗、殷(🌑)(yīn )墟等遗址的(🔫)建筑(🏂)都(🚮)依赖台基。这种(🚇)建筑形(🕎)式甚至影响到(🌁)紫禁城，其主要宫(gōng )殿同样建立在(🏢)高(gāo )台之上(shàng )。有(💃)趣(♍)的是，即(jí(🥛) )便(👋)在西(💚)方(🐿)模仿中国的建筑风格时(🚻)，仍然可(📯)以看到(dào )这种高(gāo )台结(❔)构的影响。表面上看(kàn )似砖石(🆖)(shí )砌成，实际上内部多为夯(🌿)土(🏚)结构，仅(🚪)外覆一层石材。我当年(🚿)写(xiě )《莲与(yǔ )龙：中国(🌫)纹(🍧)饰》时，还未涉及“台(tái )基”这一概念，但在这本(🤧)书的中文版(🍝)(bǎn )中(😚)，我在结论部分特(🏙)别补充了部分内容(😓)，将(🏃)“台基”这一建(🕤)筑传统(🎲)纳入其(qí )中。你去过石峁吧？我认为它(🕐)是近年(🐊)(nián )来最(⬇)重要的考(🤒)古发现(🏼)之(〽)一。石峁位于(🐑)陕北黄土高原(🏌)(yuá(🍹)n )的(de )北部，是经济(jì )模式变革的关键区域。随着牲畜的(🚿)传入(rù )，当地社会发生了(😟)深(😥)刻的变(🚋)化。不仅是石峁(🐬)，从内(🍀)蒙古一直(🦌)延伸到渭河流(liú )域，这(💺)片(🗳)广阔(📯)的区(qū )域都具有重要的考古意义。例(🔜)(lì(🎍) )如，在山(✋)西碧村，也(⏯)发现了与石(🗳)峁类似(sì )的建(🚯)筑结构。这两处(🗜)遗(yí(🍠) )址都是研究中国古(🛠)代(🔘)文明起(⛵)源的重要线索。

　　五一(yī )假期，海口海事局(jú )将安排6艘海巡船艇值班(🦍)驻守，持续加强水上交通(tōng )安全监(😱)管(💇)，严(yán )格(gé )落实巡航(💴)与现场检(jiǎn )查。同(✡)时(🌈)，进一步强(qiá(😾)ng )化(huà )应急响(🐧)应，综(💀)(zōng )合运用现场巡航与电(diàn )子巡查(chá(🕳) )等手段(duàn )，及时(shí )发现并处置各类水上交通安全问题，全力(lì )保障琼州海(🛣)峡运输安全(🎫)，营造安全、有序、畅通的水上出行环(🗒)境。(完)

　　随着(zhe )参与网球(🙋)运(yùn )动的人逐渐增多，中国网球的(de )基础(🍙)设(💿)施也在(zài )不断完(🥝)(wán )善。纪(🕛)宁告诉《环(🐲)球时报(bào )》记者：(🌋)“我们在做一个项目，在北京朝阳(🗃)(yáng )区(qū )规划一个‘大(🚢)满贯网(wǎ(🔊)ng )球文化公园’(🥐)，将汇(🎥)集所有大满贯(🎯)要(🧔)(yào )素。人(rén )们(🍂)既能在此观看全(🤼)球(🥣)顶级(👬)赛事(shì )，也能在场地上训练(🚆)和比(🏰)赛。”纪宁(níng )说，这仅是一个案(🏐)例，但从中可(kě )以(🚠)窥见(jiàn )中国网(wǎ(🌌)ng )球运动基础设施(shī(👦) )越来越完善，也越来越(✅)专(👆)业(yè )化。作(zuò )为体育产(🧠)业的(de )参与者与观察者(zhě )，纪(🌝)宁表示(☔)，不仅北(🚢)京，全国各(🤪)地网(wǎng )球运动设(shè )施也(🔤)发展得(🚽)越来(⛱)越好(hǎo )。