(🧘)　其次，饮(yǐn )食也不用完全(💥)忽(🕴)(hū )视。虽然食(🗜)物能获得的(de )维生素D不(bú )多(🦒)，但一些食物，比(bǐ )如深海鱼(三文鱼、沙(shā(🏋) )丁鱼)、蛋黄、强化牛奶等也(🏦)是有维生(shēng )素D的，户外活动不足的话，不妨注意(🐇)(yì )多(🔱)(duō )吃点这类(🐦)食(🥑)物。

　　(🉑)“例如，羽衣(yī )甘蓝(🍎)在(🌉)国(🍧)外本是普(🍿)通蔬(🛂)菜，因富含钙、维生素等被(bèi )包装成‘超(🔑)级食物(👉)’，但西(xī )蓝花等常见蔬(shū )菜也(🎗)能提供相近营养。牛油果(guǒ )的优(yō(🧓)u )质脂肪和(🏇)维(🎺)生素E，同样可通(tō(💣)ng )过坚果、菜籽油等平(🛶)价(💸)食物(✌)获取(qǔ )。红菜(🔙)头富含甜菜根素和膳(🕟)食纤维(😞)，但普(pǔ )通根(🍃)茎类蔬菜(如(🎫)胡萝卜)也能提供(🏌)类似益处(🦆)。”

　　连日来(lái )，河南多地持续高温出现不同(🏡)程度旱(hàn )情，引(yǐn )发(👩)关注。目前河南情况如(🐮)何？当地采(cǎi )取(🐞)(qǔ(🤲) )了哪(🌀)些抗旱措施？国(guó(🦀) )家对抗旱又有何举措？一文速览。

　　公(gōng )开资料显示，陈政高，男，汉族，1952年(😰)3月生，辽宁(🦕)海城人，1970年12月(👀)(yuè )参加工作，东(dōng )北(běi )财经大学金融(🐡)系货(😁)(huò )币银(🕗)行学(✉)专业毕(bì )业(yè )，经济学硕(💱)士，系十七届中央候(🔝)补委员、十八届中(zhō(🔣)ng )央(😬)委员。

　　(🧢)钟自(🦎)然出生于1962年(🕙)8月，安(ān )徽桐(tóng )城(🥨)人(😋)，曾在原地(dì )质矿产(⬅)部和原国土资源部工作多年(nián )，2014年任(rèn )原(🚜)国(💛)土(💫)资源部党组成员(yuá(🔂)n )，中国(guó )地质(🉐)调(🦆)查局局长、党组书(😜)记(jì )。

　　钟自然严(yán )重违反(🛡)党的政治纪(jì )律、(⚽)组织纪律、廉洁纪律和生(shēng )活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿、故(gù )意泄(🚵)露国(guó )家秘密犯罪，且在党的十八(💅)大后不(bú )收敛、不(bú )收(🕓)手，性质(🛍)严(🎫)重(😫)(chóng )，影响恶劣，应予严肃处(🔢)理。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨(yǔ )公告(gào )。提醒(📎)：(🗼)任何组织(🙎)和个人(rén )若发(🚏)现未爆炸(🚺)或爆炸不完(🐕)(wán )全弹(dàn )头、弹药碎片或火箭弹残骸(📖)，切(qiē )勿擅自移动、藏匿(📁)(nì )、(🕣)拆解和损(👯)毁等，请(🕦)立(🥛)(lì )即报告(⌛)当地政府或人工影响(♋)天(🗃)气有(😆)(yǒu )关(🚾)部门(💮)，或者立即(jí )拨打110向当地公安部门报警。

　　据介绍，根据气(🐂)象监测情(qíng )况，今(jīn )年4月(⭐)下(xià )旬以来，全(🎴)(quán )省平均(jun1 )降水量(💎)26.6毫米，较常年(🏆)同期偏(piān )少75%，截至6月(🌆)13日，大部分地区连续(😅)无有效(xiào )降水日数超60天，郑州等(🍡)10个地市在(zài )70天(😘)以上；(🦉)平均气温(♏)23.2度，较常(🥗)年同期偏高(✈)1.8度。

　　(😜)据最新气(🥚)象资料分析，21日前河(🎌)南省(shěng )将(🚉)仍(🦋)以(🆘)高(gā(💛)o )温(🚭)天气(qì )为主，不过每(📥)天(🌖)的高温影响范围(🐞)和强度会(🕖)有不同。预计16日东南部(😝)，18日(🍖)北部、东部、南部，19日(💭)北部、东(dōng )部(🕞)，21日(🔉)北中部、西(🛀)(xī )南部最(💡)高气(🙆)温将达37到39℃，局部超过40℃。