此外，还可以进行中(zhōng )医养生操锻(duàn )炼(liàn )，如(🐳)太(🕧)极拳、八段锦等，通过柔和的动作(📒)调和阴阳、平(🙆)(píng )衡气血(xuè )，对(⚫)改善(shà(🌤)n )失(🤟)眠有积极作(zuò )用，避免晚上剧烈运动，以免影响(🏩)(xiǎng )入睡。并且，保持心(🙁)情平(🚇)和(🥎)，避免情绪波动(⛱)过(guò )大(😿)，学会(🚺)释放压(🚍)力，培(🌺)养一些兴趣爱好，转(🚘)移注(zhù )意(🔍)力(🏎)，使身心得到(♋)舒(📵)(shū )适。

　　(〰)今年端(😼)午假期里，“民(📑)俗体验”成为出游(🙍)关键词。游(yóu )客通过参与各地赛龙舟、包粽子、佩香囊等传统活(😩)动，感受(shòu )节(🚩)日(rì )氛围。湖南(nán )汨(mì )罗(🎙)江(😑)畔的(🥩)(de )龙(😿)舟(🚧)赛已(yǐ )成为当地最具代表性的民(😧)俗(sú )活动。锣鼓声起(🔖)(qǐ )、水(⏳)花飞溅(🌇)，12支龙舟队驭水飞舟，瞬间(🍟)点燃现场观众的热情；(🤒)北京圆明园开启(🥊)“九州竞渡赛龙(🆖)舟”展演，高校龙舟队伍(wǔ )齐(💄)(qí )聚圆(🍻)明园后湖，再现百(bǎi )年前竞渡盛景。

　　此(🤢)外，俄西(⏱)(xī(🔅) )伯利亚地(🚯)区首(shǒu )次遭(🗑)到无人机袭击。俄(é )伊尔库(kù(🔀) )茨(⛄)克州州(zhōu )长科布(bù )泽夫1日对媒体表(🕦)示，该州斯(sī(🥞) )列德尼村一军事单位当天遭(👈)到无人(ré(🎅)n )机袭(xí )击。

　　与(🍺)外籍青(🏂)年帕(🔊)斯卡结对的台州市路桥区峰(🍈)江(🎬)街道宣传干事顾佳雨说(shuō )：“在诸(zhū )暨的(de )蹲点中，我与帕(🏰)斯(sī )卡(kǎ(♎) )进行深度交流后发现：中西治(zhì )理思维恰似中(🦅)医与西(xī )医(yī )的思维碰(pèng )撞，一(🎃)个追求‘系统调(diào )理防未病’，一个擅长‘精(🚺)准干(🕍)预(♑)治(🍰)已病’。这种差异映射出两种文明(🤖)对‘秩(zhì )序(xù )’与‘矛盾’的不同(tóng )解法。正如帕斯(🌞)卡(kǎ )看到村民用'三上三下'议事机制化(huà )解土地纠(〽)纷(fē(🤕)n )时发出(🤳)的感(🍏)叹——中国(🥝)把(bǎ )'和文(🥁)化(huà )'变(🍜)成了制度(🛋)工具，这(zhè )样的(🚾)(de )治理(👭)方式(⏸)值得世界学(⬇)习。这足以证明，中国基层(céng )治理的智(🔪)慧，并不是照搬西(🔇)方现代化模(mó(🖼) )式(🦓)，而(🚐)是(shì(🍧) )把千年文化变成活的治理工(gōng )具(👽)，让'枫桥经验'在(🌾)新时代焕发生机。”

　　国(🦊)(guó )家防灾(🉐)(zā(🌫)i )减灾救(🗞)灾委员会(huì )办公(🚶)(gōng )室、应急管理部(bù )会同(tóng )国(✏)家粮食和物资储(☔)备局向河北(👯)、山西、内(😋)蒙(méng )古(gǔ )、山东、河南5省(🕐)（区）(🚄)调(⬅)(diào )拨(🥄)3万(🔣)件中(😭)央救灾(⛲)物资，支持(😬)地(dì )方做好抗(🥂)旱救灾各项工(📌)作。

　(🕷)　(Ⓜ)据(🎑)(jù )介绍，全省夏收工(😱)作6月7日基本(👀)结束，夏粮丰(🕙)收已(yǐ )成(👨)定局。夏播工作(😎)从5月(🕷)(yuè )28日大面积(🦎)展开，截(jié )至6月13日，已播种(zhǒng )面积7915.2万亩，夏播工(gōng )作大头落(luò(🎞) )地。初(👕)步统(tǒng )计，目前全省因旱(🕰)不(📖)能播种面积323万亩，若未来持续无(🦈)有效降水，夏播(🔻)进度将会(🈁)进一步放慢。

　　上海4月19日电 (记者 王笈)经(📪)(jīng )过467个日夜(🦁)的“暂(zàn )别”，上海(✂)古籍书店19日(😕)以全新面貌回归沪上福州路(⏱)(lù )。步(bù )入其(⏸)中，古典与现代(😕)、传统(♍)与时尚相融的雅致氛围扑(🖼)面(🛏)而来，厚重的文(📏)化(🙂)在(💋)(zài )此轻(qīng )盈落地。

　　作(zuò )为春(chūn )节档(dàng )之(zhī )后、暑期(🔖)档之前承上启下(🤢)的(😣)重要档期，五(wǔ )一(yī(🌲) )档向来备(🐄)受市场瞩目(🥋)。去年(🐒)五一档(🥩)，影片类型丰富、票房集中(zhōng )度降低、多(duō )部(🐣)影片逆袭，5天市场总计(jì )交出了15.27亿元的票房，同比增长0.4%，日均(jun1 )票房3.05亿元，也略超2023年同期，市场稳中有升。2025年(nián )五一档，多了(👼)4部电影，市(🔎)场会(huì )更值得期待吗？

　　国家体育(👼)总局体(🏺)育(🏰)文化(👴)与体育宣(xuān )传发展战(🌌)略研究中心(🕡)高端(duān )智库(🤸)骨干专家、广(🆔)州(zhōu )体(📚)(tǐ )育(yù )学院(🆓)教授曾(🌏)文莉告诉《环球时报》记者，体育(🥁)具有较(🏕)强的(🥇)杠杆(💋)效应，以(📚)体育赛事(shì )表演(🌙)为(🐁)杠杆，能撬动城市基建、旅游、文(🏊)化等，激活(😈)体(tǐ )育消费热情(qí(👲)ng )，推动(dòng )体育产业能(néng )级提(😅)升，而这个杠杆的原(yuán )动力主要是(shì(⏱) )运动(dòng )员尤其是明星运动员(yuán )。