中国(🏬)工程院院士、全国中医运(🏃)动医学(xué )中心(🌟)主任 朱立国：我们的(🙂)心(🔊)率一般在中度训练中(🈺)有(🚈)一个上(shàng )限和下限，简单的(🌏)公式是(shì )，上限是220减(jiǎn )去年龄(líng )，再(zài )乘(👄)以60%，达(⚡)到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽(🌞)量不要(⛲)超过220减去(✒)年(🏋)龄(⛩)，再乘以70%。

　　VR体(tǐ )验(yàn )、机器狗互动、北斗乐跑、(📍)流动(🏩)球幕影院观影、无人机(🚲)展示(🐒)等互动体验活动吸引(yǐ(🐙)n )民众(zhòng )驻足参与。在8米长的(🚱)科普竞技墙前，民众纷纷拿(📶)出(👕)(chū )手机扫码(🎿)答题，积极挑战(zhà(😍)n )科普题库，在深度参(💦)与中感受科技的魅(🕵)力(🔲)(lì )。

　　(😟)海(📅)口(kǒu )4月21日电 (杨梲)海南省邮政管理局(📟)21日(🚳)介绍(🖲)，今年一(yī )季(jì )度海南快递业务处(chù )理量超4亿件，同比增(🎺)长(zhǎng )超17%，邮(yóu )政快递业(yè )实现(xiàn )“开门红”。其中，快递业务收寄量超7600万(👟)(wàn )件，同比增长超(chā(🔒)o )10%；快递业务投递量超3.27亿件，同比增(🍼)长(❤)超18%。

　　据悉(🏇)，此(🍝)次活动(🌏)由(💨)上海(🗼)海外联谊会、上海市妇女(🎞)联合会、沪港社团总会(huì )联合指导(dǎo )，沪港妇(🗻)女会、徐汇海外联谊会(🏺)共同主办，以沪港妇女会(huì )成(🤥)立(🎎)一周年为(🤺)契(🃏)机，首次(✖)探(tàn )索以交流联(😭)谊的形式，凝聚(jù )沪港澳妇女力量，服(fú )务三地融合(📤)发展，并纳入“相(🎱)聚(🍭)(jù(🌝) )上海 共谋(🛑)(móu )发展”港(gǎng )澳台侨品牌矩阵。(完)

　　突尼斯东方知识(👺)出版社承担《中国对外(⛪)开放40年(nián )》《破解(🔈)中(zhō(🕹)ng )国经济十大难题》两书阿(ā )文版(🥒)的出版工作。该出版(bǎn )社负责人哈(hā )利德认为，中国主题阿(ā(🐽) )文版图书的(🐾)出版(🔺)为阿拉(lā )伯世界读者提供了深(🎆)入了(le )解中国(guó )发(🍀)展经验的窗口，帮助他们(🥌)更(🎥)好理(lǐ )解中国的发展模式(shì )与智慧(📭)结(🎆)晶。

　　依据有关规定(🛴)(dìng )，经中央(🦉)(yā(🕎)ng )纪委常委(wě(🧦)i )会会议研究(🙀)并报中(🚛)共中央(✅)批准，决定给予(yǔ )钟自然开除党籍处分(🦌)；按规定取(🔢)消(📊)其享受的待遇(🥫)；收(🕟)缴其违纪违(🤺)法(💡)所得；(🍴)将其涉嫌犯(🏝)罪问题移送检察(chá )机(💉)关依法审(😵)查起诉，所涉财(🎷)物(wù )一并移送。

　　此后(hòu )，作为中(zhōng )国(🥌)西南地区重(🎪)要(❣)交通(📟)枢纽和重庆(qì(🐕)ng )形(🥑)象重(🌞)要(yào )展示窗口(🔝)，重庆站记载着(zhe )老重(chóng )庆(🍿)的(de )繁华，见证着新(xī(🆕)n )重(chóng )庆的发展(🍇)，承(♏)载着(🔒)几代人(🖤)的重庆(♒)记忆(🤔)。

　(🐥)　决胜“十(📄)四五(🗻)”、阔(kuò )步新(🐴)(xīn )征(🍡)(zhēng )程，任务艰巨、挑战(🐄)不少(shǎo )。如何坚(jiān )持(chí )以(🎃)高质量(lià(🗞)ng )发展统(tǒng )揽全局？如(🕌)何找准抓手提(😅)振消费促内需？如何进(🐡)一步(bù )打通(tōng )梗(👓)阻(👳)建设全国统一大市场(❔)？如何因地制宜加快发展(🔳)新质生产(🥖)力？(🐈)愈(🥜)是大道如(🗿)砥(🆘)、闯关夺隘，愈需淬炼作(zuò )风、凝聚人心，让各级(🚥)党组(🙍)(zǔ )织更加坚强有力，让党(🕴)员干(🏭)部队伍更(gèng )加过硬有(yǒ(💳)u )为(😮)。

　　瓦努阿图留学生凯德发(fā(💽) )现，馆内有许多与(🧗)自己专业相(⛹)关的设备与实验。激(jī )光测(🥩)距、电光(guāng )转(zhuǎn )换、(👹)偏振光实(shí )验，他一边阅读说明，一边(✖)分析原理(lǐ )。“这(😿)些(📴)实验对我的学习很有帮助。”