对于绝大部分普通人(0~65岁)来说，每天一共摄入(rù )400IU(10微克)就(🌿)可(🗃)以了；对于65岁以(🖼)上(⬜)(shàng )的老年人(rén )，每天(📤)摄入600IU(15微克)即可。

　(⛸)　国家体育总局体育文化与体育宣传(chuán )发(fā(🌅) )展战略研究(jiū )中心高端智(🔝)库骨干专(zhuān )家(🚷)(jiā )、广州体育学院教授(shòu )曾文莉告诉《环(🌝)球(〽)(qiú )时报》记者，体育具(🐆)有较(jiào )强的杠杆效应，以体育赛事表(🎤)演为杠杆，能撬动城(ché(📁)ng )市(🔄)基建、旅(lǚ )游、文化(huà )等(děng )，激活(🐀)体育(🕠)消费(🧣)热情，推(🤬)动体(🥔)育(🆒)产业(🌴)能级提升，而这个杠(🎥)杆(🐄)的原动力主要是运动员尤其是明星运动员(🗽)。

　　李(🔎)强表示，中国和印尼是隔(🎟)海相(🦊)(xiàng )望的友好邻邦、(🧞)命运(🈶)与(🍞)共的亲密伙(huǒ )伴(♏)。建交(🦑)75年来，两国关系长足发展，传(⚪)统友谊(🕠)历(🎦)久弥坚，务实(🧜)(shí )合作成果丰(fē(🏷)ng )硕，树立了(le )发展中(zhōng )大国联(💴)合(hé )自(💃)强、(🤾)互利共赢(📤)的典范。去年，习(xí )近(jìn )平(píng )主(🔱)(zhǔ(🔨) )席同(🏉)普拉(lā )博沃(🎠)总统两度会晤(🧗)，就构建(✒)具有地(🚽)区和(😵)全(quán )球影响(🤢)力的(📎)中(zhōng )印尼命运共同(tóng )体达成重要共识，引领(💮)两国关系再上新台阶，双方(🎆)深化各领域合作(📅)(zuò )迎来(lái )新的机遇。中方愿同印尼(🙂)方(🧀)一道(🔭)努力，持续夯实“五大支(🛡)柱”合作格局，不断(duàn )丰富(🍋)中印(yìn )尼命运共同(🔍)体的时代(🎬)内(nèi )涵(hán )，携手走好(hǎo )现代化道(dào )路，为地区(qū )和(hé )世界(jiè(🌳) )的(📊)(de )和平(♐)稳定发展贡献更(🎗)大(dà )力(lì )量。

　　(🈷)工作日上午(wǔ )，坡阳古街上的游客不(⛅)多，阳(yáng )光洒在门(mén )口，架子(zǐ )上(🛑)的枫叶盆栽绿得发亮。不大的空(kōng )间里(☔)有书，有绿植，有艺(yì )术画，每个角落都被精心(🚙)布置。知止穿(chuān )着(zhe )棉(🖐)(mián )麻旗袍(🤚)匆(💍)匆回来，长发间见丝丝银色(🌟)。“刚去给邻居送菜了(🏦)。”她笑着说。

　　坚持因地制宜、(🙍)科学抗旱，河库灌区及时开闸放(🐺)水，增(👏)加流量，采取疏通渠道(♈)、维(🏯)修(📏)涵闸(📥)等措施，做到远送(sòng )多浇、(🐭)有水可浇；引(yǐ(🉐)n )黄灌区(🧟)(qū )根据(🐿)抗旱需(🍓)水情况，及时开闸(🌚)放水(shuǐ )，争取多引黄(📐)河(🐇)水；平原(yuán )灌(⬛)区发挥机(🔋)电(🛫)井(🦄)作用，采取(👸)有效措施(💟)保障机井通电(diàn )，并(🗣)(bì(🔮)ng )组织投(tóu )入(🚕)各类排(📴)灌机械179.4万台，努(🧖)力增加抗(kàng )旱播种面(miàn )积。丘陵岗区利用(📉)坑、塘、(🍁)堰、坝等小型水利工程组织抗(🚝)旱(🅿)播种。夏播(👌)以来(lái )，全(quán )省累(🦊)计(🧖)抗旱浇水7977.3万亩次，播种(🦃)进度与常年相当。

　(🚄)　赛事自5月17日预选赛开杆，历时15天激烈角逐，共(🖤)吸(xī )引了(🕜)来(lái )自(🎮)(zì(🚘) )全球62个国家和(hé(♍) )地区的578名顶尖球手(🥞)同台竞技(jì )，创造(🏝)了中(zhōng )式九球赛事参赛地域与选手数量(liàng )的全新纪(jì(🎅) )录。1334场扣(🚛)人心弦的精彩对决(jué )轮番上演，运(🔄)动员们(⚾)以精湛技(💺)(jì )艺和卓越的运动风范，为观众奉献(🅰)了一(🐧)场场代表(🔂)中式九(🎩)球最高水(👗)准的视(shì )觉盛(😥)宴(yàn )。

　(🎚)　密歇(❤)根大学经济学和公(🐓)共政策(cè )教(jiāo )授贾(📌)斯廷·(💘)沃尔弗斯(🏑)(sī )进一(yī )步指出，关税政策如果继续下去，将给美国经济(🎳)(jì )带来一个充满不确(què )定性的未来，也将全方位地(🌥)改变美国(guó )人的经济生活。

　　“要完善科技(jì )创新(🐷)体系(🌂)，积极对接国家(jiā )战略科技力量(💨)和(🗣)资源(yuán )，优化完善创新资源布局，努(👡)力攻克一(🌵)批关键(👜)核心(xīn )技(jì )术(shù )，着力打(⛺)造西(xī )部地区创(chuàng )新高地。”

　　数据显(xiǎn )示(shì )，经(🐵)罗湖(😟)口岸出入(🐇)境香港(🛤)者最多，逾16万人(😞)次(cì )；其次为落马(💬)洲支线口岸(àn )(即(🍵)(jí(🕡) )福田口岸)，逾15万人次(🥈)出入境。经香港国(🎻)(guó(🌅) )际机场出入境(🦅)人次超过13万，经(🏿)香港西(👎)九龙高铁站出入境人次(cì )逾(yú )10万(♎)。另有约8.1万人次经港珠澳(🔐)(ào )大桥出(🍇)入境香港。(完(wán ))