伍大华建议，调理睡眠需要(🏔)规(🌥)律作(🤶)息、合(hé )理(lǐ )饮食、适度(🚍)运动、调(diào )节(⏸)情(qíng )志。每天(💅)尽(jìn )量(👨)在同一时间入睡和起床，建立适合自己的(de )睡眠生物钟，营造(⛅)舒适的(🖕)睡眠环境，白天(♊)尽量多(💶)接触(chù )自(zì )然光。同时按时进食，避免(🌒)(miǎn )晚(wǎn )餐过(guò )晚(wǎn )或睡前过饥过饱(🏕)，多吃清(👼)淡、易(yì )消化食物(🈯)，可以(🍝)多食用莴笋、荠(🕊)菜等食(🐖)物，有(🚺)助于(💩)疏肝理气；食用莲(🗜)子(🌷)、百合、红枣等药(🖲)食同源中药(🎰)，有助于养心安神。

　　伦敦(🗨)(dūn )6月1日(rì(🔅) )电 (记(🥋)者 欧阳开宇)当地时间6月1日，英国内(nè(🕯)i )政部发布(🛎)(bù )消息(😳)称(🥑)，5月31日(💍)共(gòng )有1194名(míng )非法移民乘坐小船从(🏚)法国横渡英吉利(📆)海峡抵(dǐ )达(dá )英(yīng )国，创(✍)下今年单日最(zuì )高纪录。

　　“要(yào )完善科技创新体系，积极(🥠)对接国家(🥅)战略(luè )科技力量和(hé )资源，优化完善(🏡)创新资(🕘)源布局，努力攻(gō(📞)ng )克(kè )一(❔)批关键核心技术，着力打造西部地区创新(xīn )高地。”

　　(🛰)目前，获释(shì )的俄罗斯军人正(🚓)在(🖍)白(🍿)俄罗斯(🌽)共(🚓)(gòng )和国(♓)境内(nèi )接受必要的心理疏导和(hé )医疗救(💮)助。所有俄(🕞)罗斯(🎯)军人将被送(💽)回俄罗斯(❔)联邦，在(zài )国防部所属医疗机构接(🚆)受治疗和康复(♈)(fù(🖥) )。

　　第二届法兰克(kè )福国(⚾)(guó(🐭) )际龙舟(🚡)友谊赛日前在美因河上举行。开幕式上(shà(🥎)ng )，一出《杨家将战鼓》秧歌队(📍)演出点(💀)燃现场。随后(hò(🍟)u )，来自德国、(🙅)法国(💹)、意大利、美国、泰(🍅)国等(⛳)国的(🏟)(de )17支龙舟(zhōu )队展(😐)开激(🔍)烈比拼，水面上各色龙舟争先恐后(💯)，河岸边各种语言加(🐬)油助威(🐨)，多元文(🉑)化汇聚于(➖)(yú )一幅(fú )“龙舟竞渡美因河”的图(😚)景中。最终(🥓)，一支来(lái )自意(🕶)大利的龙(🏥)舟(🥔)队夺得(dé )冠军。

　　4月(👓)15日至5月5日，第137届中国(⏯)进出口商品(pǐn )交易会(广交会)在广州分三期(☝)举(👛)(jǔ )办。截(jié )至4月27日，也就是第二期(🤔)落幕时，已有来自全球219个国(🎟)家和地(🍢)区(🐞)的22.4万名境外采购商到(🚼)会，创历史同(tóng )期新高。

　　像小静这样(✔)沉(🍿)迷于拆卡的孩子(⛵)不(bú )在少数。深圳(zhèn )一(🚾)所(🎼)小学(xué )的(de )班主(⏺)任邓老师(🕥)观察到(dào )，经常有(yǒu )学生扎(📵)(zhā )堆围在(🤖)垃圾桶旁拆(😻)卡包，碰到(🔙)不喜欢(huān )的直接扔掉。“有的(😍)学生为此缩减餐(cān )费，只为抽到心(🏷)(xī(🐫)n )仪(yí(💎) )卡”。

　　去(🙀)哪儿(🌄)数据显示，消息(🌚)发布后，去哪儿平台“澳(ào )大利亚”机票搜索量环(🚒)比增长四成以上。在去(👵)哪儿平台(🏗)上，飞往澳大利(🔫)亚的航线覆盖多个城(💁)市(shì(♈) )。悉(xī )尼可直(zhí )飞(🦌)(fēi )北京(jīng )、上海(👮)(hǎi )、广州、深(✔)圳、成都、杭州、(🥉)重庆(qì(🗑)ng )、南(🎟)京(🌱)、厦门、天津、济(😕)南、西安(🖥)、海口、郑州(👮)、太(🦋)原等多个城市，暑期从郑州、重(chó(🧟)ng )庆(qìng )、(🕳)天津往(wǎng )返(📦)(fǎ(🛷)n )悉尼更便宜(🕦)，价(😵)(jià )格(⛓)在2500元(yuán )左(🔨)右。此外(wài )，墨尔本可直飞北(🌍)京、上海、广州(zhōu )、(🍊)成都、杭(háng )州、南京、厦(xià )门、青(📪)岛、海(😈)口(kǒu )等城市，上海、(📉)广(guǎng )州也有直(🦖)飞布里斯班的航班在售。从(👬)旅游(🌏)订单来(lái )看，大堡礁(jiāo )、悉(🦖)尼歌剧院(🗯)、出(🦓)海(🌞)观海豚受到旅客(kè )欢迎，8-12日团预订更多。在澳(ào )大利亚，旅客可以出海(hǎi )观鲸、看企鹅(🏟)归巢(cháo )，体验特色风情(qí(📃)ng )。

　　“在小(🕙)(xiǎo )镇能看见(jiàn )内心，获(🦃)得真正的平(píng )静。”“00后(🍧)”南京姑娘冯飞是四(🚊)川传媒学院表演(yǎn )系毕业生，在《贝(bèi )克特(🏻)在赖家老屋》中挑战三个角色，谈(🗑)及“会(🌥)漂”以来的最大(🛳)感触时如是说。