他提醒，尽量在晚上(🌮)7点(👞)前吃完晚饭，睡前3到4个小时最好(🕰)不要进食，特别是那些高热量食品。避免(miǎ(👙)n )深(🥖)夜(🐊)吃(chī(🏆) )宵夜(yè )，由(yóu )于(yú )夜(⚓)间能(💙)(né(✂)ng )量消(⏰)(xiāo )耗低等原因，同样(🐵)热量的食品，晚上吃更容(róng )易长胖。

　　国家(jiā )体育总局体育文(wén )化与体育宣传发展战(🙇)略研究中心(xīn )高端智(👃)库骨干专(zhuān )家、广州体(🤫)育(🧡)学院教授(👙)曾(🍞)文莉告诉《环球时报》记(🔸)者，体育具有较(jiào )强(🤮)的杠杆(⏱)效(xiào )应(🔖)(yīng )，以(yǐ )体育赛事表(biǎo )演为杠杆，能撬(📯)动城(🌻)市基建(🔨)、旅游、文化等，激活体(🗃)育消费热情，推动体育产业能级(📺)提升，而这个杠杆的(🦄)原(🐂)(yuán )动力主要是运动(🙃)员(😴)尤其(㊗)是(♈)明(míng )星运动员。

　(🌎)　广州4月23日(rì )电 (记(🐜)者 程景伟)第137届广(guǎng )交会二期23日在广(💛)州(🎨)开(🖇)幕，首届“老字号走(zǒu )进广交会(huì )”系(xì(👚) )列活动(⚽)在此间举行，20家中华老字号、广东老字号企(🐙)业联袂亮相(xiàng )。

　　当日(rì )，记者从(🏂)(cóng )陕西商洛(👕)官方获悉，作(👇)为(wéi )陕(🐼)南(🏀)地区首个县级(🏅)全马赛事，2025镇安(🏺)马拉松(🚕)赛将(jiāng )于4月20日在秦岭(😎)腹地镇安县鸣(🎄)枪开跑。本次赛(sài )事(🥄)由(🍔)商洛(luò )市人民政府主办，商洛(luò )市体育局指(🤢)导(🏘)，镇安县人(🦖)民政府(🔺)承办(bà(⏯)n )。

　　王一(yī )新严重(🌕)违反党的政(zhèng )治纪律、组织纪律、廉洁纪律和(🎟)生活纪律，构成严重职务违法并(bìng )涉(🐣)嫌受(🎃)贿犯罪，且在党(dǎng )的(de )十(shí )八大后不(📑)收(✳)敛、不(🥀)收(shōu )手，性质严重，影响恶(✅)(è )劣，应予严肃处理。依据《中国(🥜)共产党(🐀)纪(jì )律处分条例》《中(📨)(zhō(🔋)ng )华人(rén )民共和国监察法》《中华人民共(🏑)和(🎊)国公职(🏔)人员政务处分法》等有关规定(👷)，经中(zhōng )央纪委常委会会议研究并报中共中央批(🌕)准，决定给予王一新(xīn )开除党籍处(🕡)(chù(🍈) )分；由国(guó )家监委给予其开除公职(🎴)处分；终止其黑龙(👏)江省第十三次党代会代表资格；收缴其违(🤐)纪违法所得；将其涉(shè(🎺) )嫌犯罪问题移送(🛄)检察机关依法审查起诉，所(🚬)涉财(⛎)(cá(👿)i )物一并移送(sòng )。

　　推介会(🏽)上，文旅推介官(guān )重点推介了奇秀山水、红色经(🏞)典、城(🐔)(chéng )市文化和都(🚢)(dōu )市休闲(🥎)(xián )、(🚱)历史文化、农耕文(wén )化(huà )湖南文旅的“五(🤾)张名片(piàn )”，以及湖(hú )南(🍃)代表(biǎo )性(xìng )精品旅游线路，通过创意(📫)推介、视频播放、文艺表演等(💑)，全(🐸)方位展(🈯)示“三湘四(sì )水(🗞)相约(yuē )湖(hú )南”文旅品牌。《常德(💚)丝弦》《边城翠翠》等(děng )丰(fēng )富多彩的(🥔)文艺节目，充分展示了厚重的湖(😻)湘文化。现场还(🧤)设(shè )置了湘绣、湘茶、湘瓷(🎛)等“湘字号”展览，进一步增加了与会者的参与(🌉)感、体验(🐖)感(gǎn )。

　(🧒)　活(huó )动由共青(🌦)团(tuá(👰)n )天津市(shì )委、天津市教委、天津市外(🅰)办(bà(🦃)n )、天津市文明办(🎭)、天(😌)津市(👟)文(wé(🛷)n )旅局、(🌠)天津市体育(yù )局(jú(🔃) )、(🌱)天(🏗)津(jīn )市少(🥤)工委指(🦄)导，天津市少年儿(📏)童活动(dòng )中心(天津市少年(nián )宫)、天(tiān )津(🔰)市少(🏏)年儿童活动中心少工委主办。

　　丽(🥢)江(jiāng )古城，在(🤕)八百多(🤰)年的岁(suì(🕶) )月(🛩)(yuè )长河里，不仅(🐅)是茶马古(🚜)道的商(👹)贸重镇，更是多民族文(wén )明(🥉)交融(㊗)的见(jiàn )证者。这个地(⏮)处(🛠)西(🌻)南边(♏)陲(🔴)(chuí(🏖) )的古城，编织出怎样动(💶)人的文(wén )明长歌？

　　依(👸)据(⚫)(jù(🐬) )有(💑)关规定，经(👸)中(zhōng )央纪委常(🏵)委(🎧)会会议研(🛎)究并报中共中央批(🐙)准(🦅)，决定给予钟自然(🤹)(rán )开除党(🎍)籍处分；按规(😿)定取消(xiāo )其享(xiǎng )受的待遇；收(🌘)缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问(🔁)题移送检察机(jī )关(🐫)依法(🐫)审查起诉，所(⏬)涉财(🧠)物(🛎)一(yī )并移送。