膳食指南的建议是(shì )：轻(👣)体力(lì )活动(🐦)的成年(🎆)(nián )人(🚝)(ré(🚅)n )，每天应摄入200~300克(🔏)的谷(📟)物/粮食(🍟)(shí(🥎) )(大(💰)米、面粉、干玉米、小米、燕(👪)麦片、莜麦面(🏛)、藜麦、红小豆、(🍔)绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆(🏦)等食(shí )材都算粮食)。这(🤴)是指(📕)烹调前(qián )的(😑)干重。

　　载人航天，每一次(cì(🚇) )的出(💗)发和归来都是不断(duàn )挑战(zhà(🔱)n )未知的旅(lǚ )程，也(🐺)是不断积累经验的过(🖤)程。中国空间站开建后(hòu )，从神舟(🗃)十(shí )二号到神舟(zhōu )十九号，已(yǐ )经完成了八个乘组的顺利(🍍)往返(fǎn )。

　(🍋)　去年12月17日起实施的全面(🗾)(miàn )放(🚁)宽优化过境免签政策带(⌛)动(dòng )入境旅游(yóu )持(chí )续火热。福州长乐国(📱)(guó )际(🌁)机场作为全(👫)国新增的240小时过(guò )境(jìng )免签口岸，自政(🦀)策(cè )落(🈸)地以来，已为(🍜)包括美(🐙)籍旅客LIAO AMY在内的众(⚓)多外(wài )籍人士(🌃)(shì )提(💦)(tí )供便利(lì )。符合条件(jiàn )的(🏺)旅客从(🌭)该口岸入境可享受240小时(👆)(shí )过(guò )境免(🍒)签(🤶)停(tíng )留，结合边检站(👞)增设的专用(yòng )服务柜台和外(🗨)语(🎱)政策(🧀)宣讲(jiǎng )，极大提升(🤽)了(🤒)入境体(tǐ )验。

　　阿(ā(👖) )里巴(bā )巴向(xiàng )《环球时报》记(⏸)者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘(💖)展乐的泳镜(🕢)……这些冠(🛂)军同(🧙)款装(🖍)备已登上淘宝热搜，卖爆天(tiān )猫(māo )。其中郑钦文夺冠同款(🐎)网球拍(🚷)高(🌮)居淘宝(🚼)热搜第一名。自(zì )8月3日郑钦(🛸)文夺冠至8月5日樊振东(🧕)夺冠(🖌)，其(🧓)间超200万人在天猫搜(sōu )索了“小球”品类(🍸)相(💥)(xiàng )关商品(🗃)，其(qí(🍻) )中(😖)网球相关装备搜索量同比增长(🧗)300%，“郑钦文(wén )同款”专业网球(qiú )拍V14，48小时内收到了(🧥)超(chāo )4万(wà(🙊)n )人的问询(xú(🌪)n )，超3000人加购，成(🕊)交量同比暴涨(➕)超2000%，成(🔐)为天猫网球类(lè(😭)i )目成交TOP1商品。不仅如(rú )此，就连(🌠)郑钦(🦉)文夺冠现场教练穿的“加油服”也火(huǒ )出圈。

　(⏮)　(🏬)今(🌥)年的端(🈂)午假期(💖)(qī )恰(🎻)逢“六一(🙆)儿童节”，不少家庭带(🏽)着小朋友外出(chū )游玩(wán )。端(🎮)午假期(🗿)首日，江(jiāng )西(🌯)各地名山景区(🌥)迎来客流高峰。其中，上饶三清山景区统(tǒng )计显示，景区(🎊)当(🦀)日(📆)接待(🚙)游(🐯)客(kè )1.2万人次，亲子(🙂)家(🚳)庭游客占比超六成，民(mín )宿入(🏧)住率超过75%；萍乡武功山(🕌)景区接待游客(🌯)超过2万人(⏬)次(cì )，同比增长10%。

　　坚持(chí )因地(dì )制宜、科学抗旱，河库灌(guàn )区及时(shí )开闸放水，增加流量，采取疏(shū(🛋) )通渠(qú(🐧) )道、(🥎)维修涵闸等措(cuò(🚲) )施(🛺)，做到(🦈)远送多(🚱)浇、有水可浇；引(😝)黄灌区根据抗(🏔)旱(🙈)需水情况，及时开(🌭)闸(🍓)放(🏯)水，争取多(💜)引黄河水；平原灌区发挥机电(🆙)井(jǐng )作用，采取有效措施保障机井通电(diàn )，并组织投入各类排(💄)灌(🛺)机械(🎆)179.4万台，努力增加(jiā )抗旱播种面积。丘陵岗区(qū(🚆) )利(💰)用坑、塘、堰(🎉)、坝等小型水利工程组织(🎚)抗旱播种。夏播以(yǐ )来，全省累计抗旱浇水7977.3万(😲)亩(🧙)次，播种进度与(🈂)常年(nián )相当。

　　张先(🚦)生(shēng )认为，网球明星的出现与整个网球运动以(❔)及网球经济的发(➗)(fā )展是相互(✊)促进的，并形成(👨)正向反馈。他(🌡)说，明星越多，示范(fàn )效(xiào )应就越(yuè )强，就会更加刺激网(wǎng )球运动的发展(zhǎn )，网(wǎ(🔁)ng )球经济热度也会(🍹)越高(🏐)。而打网球(✉)的人多了(🕌)，就会涌(🥙)现出更多的网球(qiú(🦈) )明(🤱)星。

　　携程集团(tuán )副(💐)总裁秦静(🎨)认为，随着(🍊)这一政(zhèng )策(🃏)(cè(🐛) )的(de )施行，将加速中国(🆖)与澳大利亚之(🚤)间的(de )旅游交流及经贸互动。同时，政策也(yě )将惠及在(⚫)澳(🎁)大利亚(yà )生活的逾百万华人华侨，使得他们回国探亲或旅游的过程(🤢)更为(📕)(wéi )简便顺(🏸)畅。秦(⛓)静指出，作为(⛲)亚太地区(🎻)的(🥓)重要(yào )国家，中(🙆)国(guó(🍖) )与澳大利亚在经(㊙)济(👅)上(🚌)(shà(🐛)ng )具有高度的互补性，合作潜(💳)力(lì )巨大，未(wè(🕊)i )来也(🎆)期(🈳)盼在旅(🆑)游领(lǐng )域(yù(😚) )激发(🚗)更强劲的合作动(🤓)力。

　　香港(🌾)6月3日电 (记者 刘大炜)香港政团民主建港(🎅)协进(jìn )联盟(简称(🚵)“民建(jiàn )联”)3日(🛳)举办“打造国际高端(🚉)人才集聚高地(dì ) 深化国(📋)(guó )际交往(🌺)合作高峰(🚢)论(lùn )坛”。