适(🙎)度运动运动可(📿)(kě )以(yǐ )增加体(tǐ )内肌(jī )肉量(🚍)，肌(📪)肉(ròu )量增(🚏)加能直接提升血(🎋)糖利用率。研(🖍)究显示，每(měi )增加1kg肌肉，每天多消耗110大卡热(🚎)量。运动(dòng )还有助(🐶)于维持(chí )健康体重(chó(🦅)ng )，避(🐾)免超重和(🏴)肥胖。建(jià(🛒)n )议(🍬)每周累积至少150分钟中等(🌛)强(qiá(🚅)ng )度有(👼)氧(🖨)运动(🌦)(dò(🔅)ng )(如快(🧑)走、游泳(📵)、(🌊)骑自行(háng )车等)，搭配2-3次力(lì )量训练(深蹲、举哑铃等)。

　　据介绍，今年是第17次(cì )评选(xuǎn )表彰全国(🥒)劳动(➕)模范和先进(♌)工作者。目(mù )前，基层(céng )单位(🙈)公(gōng )示、初(💎)审、省级公示(🧖)、复审(shěn )、全(🥀)国(⚫)公示等工作已(yǐ(🥈) )全(🏽)部完成，提出今年拟表彰对象(💟)(xiàng )2426名(😽)(míng )，其中全国劳动模范1670名，全国先进工作者(🏊)756名。总体(tǐ(💉) )来看，拟(🔔)(nǐ )表彰对象具有坚持(🥥)政(zhèng )治性、(🏅)注重群众(zhòng )性(🛡)(xìng )和体(🛎)现(xià(💫)n )代表性三个突出特点。

　　2018年自然资源(🥪)部成立(📟)后，钟自然(👔)任(⚡)(rè(🐍)n )自然资源部党组成员(⛰)，中国(🥍)地质调(😳)查局(jú(🛢) )局(🚨)长、党组(🐻)书记。直(♏)至2022年9月卸任。今年1月(⬇)2日，即(jí )2024年首个工作日，其官(🍶)宣被查。

　　(🏼)今年(nián )36岁的李(lǐ )樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年(nián )伦敦残奥会，他(tā )第(dì )一(🏯)(yī )次(🍄)实(📮)现(xiàn )了残奥(🚕)冠军梦(📒)。接下来，从(🎅)(cóng )里约到东京，再到巴黎，他(✴)带(💴)(dài )着梦想破风前(qián )行，每(měi )届残奥会都有(yǒu )金牌入(🍘)账。据介(jiè )绍，李樟煜获(👃)得的各类(💀)国际(jì )赛(😡)事奖牌已(yǐ(📦) )有(yǒu )50多枚(méi )。

　　携(🌮)程数据显示，今年一季(jì(🎟) )度，可(♎)免签入境中国的新(xīn )加坡游客同比(📅)增长10倍，马来(lái )西(🐫)亚游客(kè )同比增长9倍(🏢)，法国、西班牙(yá )、(🎨)泰(🛋)国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间(📔)，平台入(🧀)境游订单量(🛂)同比增长(➗)115%。来自(🔸)(zì )美国、英国(🤯)(guó )、澳(👒)大(dà )利亚、韩(🏐)国和马来西亚的游客最多。

　　地(💕)方政府(⭐)也为(🥩)(wéi )产业(🍬)培育“加(🚿)码”。在浙江(jiāng )特色植(zhí )物(wù )原料核(🛩)心产区之一的丽水莲都(✌)，当地推出工业经济、人才(cái )科技等产业“政(🔍)策包”，打(dǎ )造(⏹)“健(🏹)康绿谷·东方丽都”产(🚻)业(👞)园，全方(fāng )位支(⏭)持生(🤡)态美妆创新和(hé(✅) )产业化。

　　某网络技(🍄)术公司用(yòng )户经理石(🐑)某某，通过引入供应商合作虚拟货币业(yè )务，收受贿赂并侵占虚拟(🏔)货币套现。法(👚)院审理查(🏣)(chá )明，石某某的贪腐行为涵盖互(🐒)联网公司虚拟货币开发、运营、变现“全流程(🏅)”，为自己牟利近(🍃)千万元(🍋)。因犯非国家工作(👧)人员(yuán )受(shòu )贿罪、职务侵占罪，石(shí(🕋) )某某最终获刑(xíng )12年。此案也(🔸)(yě )成为北京市海淀(diàn )区(🤺)近五年来判处刑期最长(🐝)的互(🆚)联网企(💏)业内(👻)部人员(🏓)贪腐案件(🐅)。

　(😐)　(🌭)阿里巴巴向《环球时(🤔)报》记(🍝)者提供的数据显(👒)示，郑钦文的(🤬)球拍、潘展(🏳)乐的泳镜……这些冠军同款装(zhuāng )备(bèi )已登上(shàng )淘宝(👳)热搜，卖爆天(🧀)猫。其(🕛)(qí )中郑(🥕)钦文夺冠(🥍)(guà(💫)n )同款网球拍高(🏠)居淘宝热搜(🥘)第(🔯)一名(🏻)。自8月3日郑(zhè(❄)ng )钦(⛺)文(🔹)夺冠至8月5日樊(🤹)振东夺冠，其间超200万人在(🍾)天猫搜(sōu )索了“小球”品(🔫)(pǐn )类相关商品，其中(zhōng )网球相关(guān )装(🕔)备搜(sōu )索(📈)量同(tó(⛎)ng )比增长300%，“郑钦文(wén )同款”专业网(wǎng )球拍V14，48小时内收到了超4万人(🐡)的问(wèn )询，超3000人加购(🛣)，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不仅如此，就连郑钦文(wén )夺(duó )冠现场教练穿的(🕍)“加油服”也火(huǒ )出圈。

　　福(🐌)州龙舟文(📪)化底(dǐ )蕴(yùn )深厚。5月(🔱)中旬(🕧)，福州龙舟主题(🚧)公(🍏)园正式向(xiàng )公众开放，公园(yuán )里的(✝)浦下河，是(🐞)福州传(🥖)统的龙舟(🐍)赛事举办(🚝)地。浦下(🏚)河也被称为“龙舟(🗡)河”，每逢节假日，这里(🏪)都会(huì(📝) )举(🤔)办龙舟训练或(huò )比赛(👀)。“依托龙舟赛事，福(fú )州还(📜)举办丰富(💢)多彩的龙舟市集(jí )，多元的消费新场景和(🍌)新产品很受市(👕)民游客欢迎。”福州市水务文化旅游有(🤳)限公(⏱)司副总经理王(wáng )晓岚介绍。