(⛓)伍大(dà )华建议，调理睡(shuì )眠(miá(🗨)n )需要(🚧)规律作息、(🗜)合理饮食(shí )、适(👬)度运动、调(🎄)节情志。每天(👭)尽量在同一时间(😭)入(💏)睡和起床，建立(lì )适合自(🌊)己的睡眠(🐶)生物钟，营造(zào )舒适的(de )睡眠(mián )环(huán )境，白天尽(🔸)(jìn )量多接触(chù )自然光。同时按时进食(💎)，避(😨)免晚餐过晚或睡前(qián )过(📙)饥(💲)过(guò )饱，多吃清淡、易消化食物，可以(yǐ(📛) )多(duō )食用莴(wō )笋、荠菜等食物(🕊)，有助于(yú )疏肝理气(qì )；食(👵)用(🚑)莲(lián )子、百合(🤵)、红枣等药食同源(🐒)中(🚿)药(yào )，有助于养心安(👃)神。

　　不同国籍、(🏑)不(bú )同组别的龙(lóng )舟(🏵)队虽然在专(zhuān )业(yè )度和速度上(📼)有所(🐻)区别(🔢)，但队员们(men )对于龙舟(🌕)比赛的热情却(què )同样高涨。当地文史专家刘石(👄)林介绍(👹)，汨(🐂)(mì )罗(🏂)市因(yīn )屈(qū )原而闻名，也被称(🆚)为“龙舟(🧦)故里(lǐ )”。“在汨罗(⛩)的龙舟(🤕)赛上得冠军(🌦)，有更(gèng )加特别的意(yì )义。”来自(zì )广东顺德的龙舟队队员(🥜)说。

　　3月(🥏)5日，6月龄重伤(🕡)雪豹(💬)幼崽(👳)在三(🚣)(sān )江源腹地(🚯)、青海省(shěng )玉树(🍫)藏(🚇)族自治州治(🍙)多县野外被(🕤)巡护员(📽)(yuán )发现，及时送往(🍰)青(😇)(qī(🍲)ng )海野生动(🍽)物救(💙)护繁育中心(xīn )治疗。目前，这只名(míng )为“凌小(♿)蛰”的雪豹(bào )身体渐(💁)渐好转，它(🚯)将(jiāng )何(🍹)去何从、能否(fǒu )放归等话题持续引发讨(tǎo )论(lùn )。

　(😈)　近(📆)期，湖(hú )南省医保局全面推行“湘医保(🌉)·(😽)心(👇)服务”惠民提效28项举措，深化医保(🔡)服(fú )务变革。其中(🔅)“冠(🥥)心(🔠)病PCI术后”门诊慢特(🦍)病(🚾)待遇(yù )“免申即享”服务(🦀)日(🔞)前已在省本(běn )级试点实施，马先生成为这一(🏰)举措落地后的首位受益(🏊)者。

　　坚持因地制宜、科学抗旱(🙏)，河库(✏)灌(guàn )区及时开闸放(👝)水，增加流量，采取疏通(🤦)渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可(🐹)浇；(🚥)引(🌟)黄灌区根据抗旱需(xū )水(🐼)情况，及(💚)时开闸放水，争(zhē(📑)ng )取(🙆)多引黄河水；平原灌区发挥机(jī )电(🐅)井作用，采取有效措施(🐬)保障(🚩)机井(jǐng )通电，并(bìng )组织(zhī )投入各类排灌机(🦂)械179.4万台，努力增加(jiā )抗旱播(✝)种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等(🉐)小(xiǎo )型水利工程组(⚪)织抗(kàng )旱播种。夏(xià )播(bō )以来，全省累计抗旱(〰)浇水7977.3万亩次，播种进(jìn )度与常年相当。

　　普拉博沃(😑)请(🏊)李强(📔)转达对习近平主席的亲切(qiē )问候(⏪)和美好祝(🥑)(zhù )愿(⛔)，表示印(🖲)尼与中国(🚴)友好交往历史(😍)悠(🍖)久，两国(guó(🎲) )人民情谊深(🥠)厚。今(jīn )年(🆓)是两国(guó )建(🚏)交(jiāo )75周年(nián )，也是万隆会议举行70周年。印尼愿(🍏)以此为契(qì(🈂) )机(🚍)，深化两国全面战略伙伴(🕎)(bàn )关(guān )系，推进中(zhōng )印尼命(mìng )运共同体(🏻)建(jiàn )设(shè )，促进亚(yà )洲与世界和平发展。印尼高(🛰)(gāo )度(🌬)(dù )评价(🐆)双边合(hé )作进展，愿学习借(jiè )鉴中国在减贫(🗽)、(🦋)农村发展等方(🗼)面有益经验，深化农(🙇)业、金(🍜)融、(🎸)基础设施(shī )、绿色经济、人工(🆔)智能(🐻)、教育(👈)等领域合(🔫)作(🐮)(zuò )，提升(shēng )产业合作水(🥌)平(píng )。欢迎中国(🦐)企业来印尼投资兴业。印尼(🦅)愿同(😽)中方落(luò )实(shí )海(📏)(hǎi )上(shàng )共同(🏀)开发共(🤜)识(♑)，推动加快“南海(🕒)行为(✌)准(🥀)则”磋商(🌕)，共(gòng )同维护(🗼)(hù )南海和平稳定。印(👸)尼期待同中方(fāng )密切在东(🕺)盟、金砖(🚽)国家等多(duō )边平台沟(😅)通协作，坚定支持多(⛽)边主义(yì )，反对保护主义，维护发展中国家共(🐖)同(👔)利益，携(xié )手(shǒu )应对全球性(🤺)挑战。

　　河(🐯)南省气候(🚾)中心6月12日8时发布干(🔬)旱橙色预警，根据最(🕤)(zuì(😺) )新气象干旱(😄)监测显(xiǎn )示，安阳、鹤壁(💦)、焦作、(🌨)开(kāi )封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳(🚴)、商丘(👕)、新乡(🕶)、信阳、许昌、(🛡)郑州、周(🚴)(zhōu )口、驻马店等16个(gè )地市72个(🧀)国家级气象站监(💢)测到气象(xiàng )干(🤖)旱达(dá(🤗) )到重旱等级以上(🍁)，并已持(😦)续10天。据天气部门预报(🐁)，6月24日之前，全省(💆)将(jiāng )维持(chí )高温(💷)晴热天气，虽然部(bù )分时段有分散(😔)对(🕯)流性降水，但(dàn )无法(🎐)有效缓解旱情。

　　李瀚明(míng )表(biǎo )示，乌鲁木齐机场(🌈)的国(💋)际航(🚙)线虽然多，但(🏥)不强。比如国(💝)际航(háng )班量(liàng )占比较少，国际航(😌)班密度(🚶)不(bú )够，国际航(háng )线(🙂)集(jí )中在中亚、西亚(yà )。香(🦅)港(🏰)航线实际上(👕)是(shì )乌鲁木齐(qí )唯一一条向东直(🐹)飞的国(🍈)际(📮)和地(🤽)(dì )区航线。

　　此外，欧盟将维持缅甸武器(qì )禁(⏲)运，禁止向(🏉)缅甸(🐾)出(🐃)口武器装备和(💳)军民(mín )两用产(chǎ(🔶)n )品，限制向缅(🌺)甸出口通讯监控装备，禁(🈁)止与缅甸(🚲)国(guó )防军开(🔇)展军事训练与合作(⏯)。